Cours en groupe

Les cours en groupe sont une bonne façon de joindre l’utile à l’agréable. Ce rendez-vous hebdomadaire vous permet d’insérer une séance d’entraînement motivante à votre rythme de vie. Zumba®, Pilates, Yoga, Body Cardio, Body Militaire et bien plus! Consultez nos horaires en ligne selon la succursale de votre choix.

Descriptions des cours

Body Cardio (Danse aérobique)

Le BODY CARDIO est un cours en groupe sur musique sollicitant surtout le système cardiovasculaire. Ce cours améliorera votre endurance cardiovasculaire et musculaire, votre équilibre ainsi que votre coordination. Convient à tous les niveaux de participants.

Body Intervalles (Cardio Intervales)

Le BODY INTERVALLES est un cours en groupe sur musique qui améliorera votre endurance cardiovasculaire et musculaire. C’est un mélange de différents exercices cardiovasculaires fait sous forme d’intervalles. Convient à tous les niveaux de participants.

Body Maman (Maman-Bébé en forme)

Le BODY MAMAN est un cours en groupe qui s’adresse aux mamans qui désirent se remettre en forme à la suite d’un l’accouchement. Ce cours est une combinaison d’exercices cardiovasculaires et musculaires. Convient à tous les niveaux de participants.

Body Mix (1-2-3 Mix)

Le BODY MIX est un cours en groupe sur musique réparti de la façon suivante : le tiers d’entraînement cardiovasculaire, le tiers de musculation intense et le tiers de flexibilité (Yoga ou Pilates). Ce cours améliorera votre endurance cardiovasculaire, musculaire, augmentera votre tonus musculaire et votre flexibilité. Convient à tous les niveaux de participants.

Body Monde (Latin Fusion)

Le BODY MONDE est un cours en groupe sur musique sollicitant surtout le système cardiovasculaire combinant des mouvements inspirés des musiques du monde et de la danse urbaine. Dépense calorique et plaisir sont au rendez-vous! Ce cours demande une certaine coordination.

Body Tae Bo (Tae-Boxe)

Le BODY TAE BO est un cours en groupe sur musique inspiré des mouvements de karaté et de boxe. Ce cours vous permettra de développer votre endurance cardiovasculaire, musculaire, augmentera votre tonus musculaire et votre flexibilité.

Body Workout (Super Workout)

Le BODY WORKOUT est un cours en groupe sur musique. Ce cours combine aérobie, step et musculation. Il améliorera votre endurance cardiovasculaire, musculaire, augmentera votre tonus musculaire et votre flexibilité. Convient à tous les niveaux de participants.

Pilates

Le PILATES est un cours en groupe basé sur des exercices au sol avec ou sans matériel. Le travail musculaire se concentre sur les muscles du tronc qui participent au maintien d’une bonne posture. La clé de ce cours est la qualité des mouvements et non la quantité de répétitions. Ce cours améliorera votre posture, votre coordination, augmentera votre force et l’endurance musculaire des muscles de votre tronc. Convient à tous les niveaux de participants.

Pilates Fit

Le PILATES FIT est cours basé sur le PILATES mais des mouvements de ballet et de boxe y ont été ajoutés.

Pilates-Maman

Le PILATES-MAMAN est un cours en groupe qui s’adresse aux mamans qui désirent se remettre en forme à la suite d’un l’accouchement. Le Pilates-Maman est basé sur des exercices au sol avec ou sans matériel. Le travail musculaire se concentre sur les muscles du tronc qui participent au maintien d’une bonne posture. La clé de ce cours est la qualité des mouvements et non la quantité de répétitions. Ce cours améliorera votre posture, votre coordination, augmentera votre force et l’endurance musculaire des muscles de votre tronc. Convient à tous les niveaux de participants.

Step

Le STEP est un cours en groupe sur musique sollicitant surtout le système cardiovasculaire. L’utilisation du step augmente la diversité de la chorégraphie. Ce cours améliorera votre endurance cardiovasculaire, musculaire, votre équilibre et votre coordination. Convient à tous les niveaux de participants.

Yoga

Le YOGA est un cours en groupe qui constitue en un enchaînement de postures, de techniques de respiration et de relaxation. Ce cours améliorera votre posture, votre coordination, votre équilibre, augmentera votre force et endurance musculaire. Convient à tous les niveaux de participants.

Zumba®

Le ZUMBA® est un cours en groupe sur musique qui combine des mouvements en intervalles de plusieurs danses dont le merengue, la salsa, le reggaeton, le hip hop, le mambo, le flamenco, la rumba et le calypso. Ce cours demande de la coordination. Dépense calorique et plaisir intense sont au rendez-vous ! Convient à tous les niveaux de participants.

Caractéristiques des cours

Disponible dans les centres suivants :