Votre résolution 2012 : la Santé !
2012-01-05
Comme à chaque année, des centaines de personnes prendront la résolution de se prendre en main afin de se remettre en forme ou d’atteindre un objectif précis dans l’année qui vient. La plupart du temps, ce sont des résolutions qui ne tiennent pas aussi longtemps que prévu. Pourquoi ?
Les conseillers qui vous accueillent dans un centre de conditionnement physique ne sont pas là que pour vous « vendre » un abonnement avec une panoplie de services dont vous n’avez pas besoin. Ils sont qualifiés et formés afin de vous suggérer l’abonnement adéquat pour vous et qui fera en sorte que vous atteindrez vos objectifs. Ils connaissent le mauvais et le bon chemin à prendre afin de maximiser les chances de succès. Prenez le temps de les écouter et de vous informer !
Les 4 erreurs les plus couramment commises
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L’erreur la plus fréquente est de prendre l’abonnement de base n’incluant pas de service. Il n’est pas dispendieux et vous donne accès au centre mais ne comporte aucun suivi sur votre condition physique et votre santé.
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Trop de personnes pensent que de simplement s’entraîner sur un appareil cardio va faire la différence. Certes cela vous aidera, mais vous atteindrez rapidement un plateau et vous vous démotiverez lorsque vous ne verrez plus de résultat.
Combiner une bonne méthode d’entrainement musculaire à votre entrainement cardiovasculaire fait en sorte que vous conservez (ou augmentez selon vos besoins) votre masse musculaire. Ceci aura pour effet d’augmenter votre métabolisme de base, ce qui engendrera une dépense caloriques plus grande durant toute la journée.
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N’attendez pas de résultat dans le premier mois, votre corps doit s’adapter et reprendre la forme. Donnez-vous du temps. Votre forme ne s’est pas perdue en 2 semaines alors elle ne prendra pas 2 semaines à revenir non plus.
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Les gens prennent des plans d’entrainements non adéquats (de leur ami, sur internet…). ILS NE SONT PAS ADAPTÉS POUR VOUS. Ce qui est bon pour vous ne l’est peut-être pas pour d’autre. Chaque être humain est différent et chacun a une condition physique différente. Il est donc recommandé d’utiliser un plan d’entraînement personnalisé, d’autant plus que vos objectifs sont bien individuels.
Vous pensez que l’encadrement par un entraîneur privé est trop dispendieux ? Tout dépend de vos priorités. La santé, la bonne forme physique et les bonnes habitudes de vie et alimentaires sont des priorités inestimables et le fait d’investir dans votre santé est une assurance invalidité précieuse ainsi qu’un gage de qualité de vie des plus remarquable. Plutôt qu’une résolution qui ne tiendra pas la route, optez pour un mode de vie sain qui priorise votre santé !
Bonne année à tous !
Tom Bédard
Superviseur de l’entraînement, de la nutrition et des cours en groupe
