Trucs pratiques pour réduire les calories durant la période des fêtes
2011-12-20
Le temps des fêtes est une période où les festins et les repas copieux sont à l’honneur. La nourriture est l’un des plus grands plaisirs de nos célébrations. Comment ne pas prendre trop de poids durant cette courte période souvent vouée à la suralimentation ? Voici quelques conseils pratiques :
- Manger une collation santé avant votre réception pour de ne pas être affamé et ainsi éviter les excès alimentaires.
- Éviter les hors-d’œuvre et les entrées qui sont souvent très caloriques tels que les feuilletées, saucisses cocktails et panures.
- Privilégier les entrées de crevettes cocktails, légumes et fromages légers.
- Boire de l’alcool avec modération.
- Boire de l’eau pour maintenir un bon taux d’hydratation, réduire l’appétit, les toxines et les gras dans votre système.
- Réduire vos portions lors de chaque service aura un impact important dans votre apport calorique.
- Consommer modérément les trempettes et les sauces.
- Préférer les viandes maigres et les légumes.
Avant toute chose profitez pleinement de cette période de réjouissances entouré de vos proches et de votre famille. Toutefois, si un surplus de calories joue sur la balance en décembre, commencez la nouvelle année en intégrant l’entraînement et une alimentation équilibrée à votre mode de vie. Il vous sera ainsi possible de retrouver rapidement votre taille.
Joyeuses fêtes !
